Beberapa hari ini cuaca tidak menentu, musim penghujan juga sudah datang. Suasana panas disiang hari, sore disambut dengan hujan. Sore tadi jam 5 sore diinfokan terjadi gempa.
Sore tadi sebelumnya, saat keluar rumah saya menemukan panorama disekitar yang menarik. Jadi saya potret saja, sebagai bahan tulisan di blog ini. Mengingat sudah lama tidak bikin tulisan.
Judul : #Panorama Sore ini, Hijau & Biru
Sebagai Bahan tulisan, biar ga hanya foto saja. Tadi kepikiran ide untuk menulis mengenai “Bersyukur”. Dengan Banyak bersyukur hati akan menjadi damai. Beberapa Alasan sederhana namun Nyata yang membuat kita selalu bersyukur.
1. KESEHATAN
Alhamdulillah hari ini saya diberi kesehatan. Sehat adalah modal utama dalam berusaha. Dalam situasi saat ini mari menjaga kesehatan sebagai wujud syukur atas kesehatan yang diberikan
2. WAKTU
Kita mempunyai waktu. Waktu adalah dimensi, dimensi dimana kita plotkan kehidupan kita berjalan dengan waktu. Sehingga bersyukur atas waktu yang dipunya dilakukan dengan memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya
Sekian dulu tulisan kali ini. Setelah sekian lama niat menulis diblog, ujung-ujungnya hanya dalam angan saja. Jadi teringat sebuah kalimat :
Ide besar namun jika tidak dilakukan menjadi tidak berarti, sebaliknya ide kecil jika dilakukan bisa menjadi berguna.
Memang tidak dipungkiri klo saya sendiri juga mengalami susah tidur. Dimana kepingin tidur namun mata sulit untuk terpejam.
Tips bagi yang susah tidur
Belakangan beberapa hal yang saya lakukan cukup membantu untuk mengeliminir susah tidur, antara lain :
Mandi saat selesai pulang kerja. Biasanya pulang kerja yang larut malam mengurungkan niat mandi. Dengan mandi terbukti membuat badan lebih fresh dan rileks untuk tidur.
Membaca buku saat mau tidur. Setidaknya cara ini sangat mujarab buat penulis.
Jauhkan gadget, berusaha melepas apa yang ada di pikiran saat mau tidur.
Demikialah bbeberapa tips singkat. Yang terbukti buat saya. Siapa tau bisa juga bermanfaat buat para pembaca.
Terus terang bermula dari Instagram nya @Bapak2id dimana disana dishare judul buku yang patut untuk dibaca. Judulnya Atomic Habits, karangannya James Clear. Karena penasaran akhirnya mencari-carilah buku tersebut. Sepintas membaca dan saya memang menilai buku ini cukup bagus. Banyak Life Hack yang digali untuk meningkatkan produktivitas.
Kemudian saya mulai membacanya disela-sela waktu senggang maupun saat naik KRL menuju ke tempat kerja. Bukunya sih menurutku asyik dan menarik untuk dibaca dan pahami.
Dari situ saya mencoba membedah buku ini, tentu dengan versi saya dan sudut pandang saya, semoga saja mendekati esensi dari isi yang dimaksudkan penulis. Buku ini dibagi menjadi berapa bagian antara lain Bagian Fundamental, Hukum Pertama, Hukum Kedua, Hukum Ketiga, Hukum Keempat dan Advanced Tactics (mohon maaf sebelumnya karena tulisan campur antara bahasa Inggris dan Bahasa Indonesia, karena menurut saya ada beberapa kata klo saya artikan ke bahasa Indonesia malah belum ketemu sesuai dengan aslinya, atau saya belum dapat mencari terjemahan yang pas dan takutnya malah tidak ketemu makna sesuai aslinya)
Bagian Pertama, Bagian “The Fundamental”
Dibagian ini dijelaskan bagaimana perubahan yang kecil dapat menjadi perbedaan yang sangat berpengaruh di kemudian Nanti. Dalam sebuah contoh kejadian dinukilkan bagaimana kebiasan kecil dapat memberikan pengaruh yang sangat Dasyat. Dikisahkan federasi Sepeda Inggris yang bermula dari 2003, sejak tahun 1908 pesepeda inggris hanya satu kali memenangkan mendali emas di Olimpiade. Dan Di turnamen Bergengsi Tour De France belum pernah menjadi Juara selama 110 tahun.
Perubahan itu muncul ketika tahun 2003 Federasi menunjuk Brailsford menjadi pelatih baru. Yang menjadi pembeda Brailsford ini dengan pelatih yang lama karena Brailsford ini memiliki komintmen perbaikan. Dia Mengatakan “Seluruh prinsip berasal dari gagasan bahwa jika Anda merinci semua hal tentang mengendarai sepeda, dan kemudian meningkatkannya sebesar 1 persen, Anda akan mendapatkan peningkatan yang signifikan ketika Anda menggabungkan semuanya.“
Selanjutnya Brailsford dan tim bekerja dengan melakukan improvisasi kecil di semua lini. Mereka bekerja mulai dari meredesain sadel sepeda yang lebih nyaman, Mereka meminta pengendara untuk memakai pemanas listrik celana pendek untuk menjaga suhu otot ideal saat berkendara dan digunakan sensor biofeedback untuk memantau bagaimana setiap atlet merespons latihan tertentu.
Tim menguji berbagai kain di terowongan angin dan meminta pengendara outdoor untuk menggunakan pakaian balap indoor, yang terbukti lebih ringan dan lebih aerodinamis.
Hanya lima tahun setelah Brailsford mengambil alih, tim Bersepeda Inggris mendominasi cabang sepeda di Olimpiade 2008 Beijing, di mana mereka memenangkan 60 persen medali emas yang tersedia. Empat tahun kemudian, ketika Olimpiade diselenggarakan, Inggris membuat sembilan rekor Olimpiade dan tujuh rekor dunia.
Pada tahun yang sama, Bradley Wiggins menjadi pengendara sepeda Inggris pertama yang memenangkan Tour de France. Tahun berikutnya, rekan setimnya Chris Froome memenangkan perlombaan, dan dia menang lagi pada 2015, 2016, dan 2017, memberi tim Inggris lima kemenangan Tour de France dalam enam tahun.
Selama rentang sepuluh tahun dari 2007 hingga 2017, pengendara sepeda Inggris menang 178 kejuaraan dunia dan enam puluh enam emas Olimpiade atau Paralimpiade dan merebut lima kemenangan Tour de France yang merupakan kejuaraan sepeda paling bergengsi sepanjang sejarah.
Resume
Karena cukup panjang nanti tulisan di lanjut lagi…..
Karena sedari kecil tinggal di Jawa Timur, Kediri tepatnya. Dimana makanan yang banyak dijumpai dan salah satu makanan favorit adalah sego pecel. Sebuah Nasi yang biasanya berisikan sambel pecel (sambel bumbu kacang) ada juga sambel tumpang yang terbuat dari Kedelai.
Sego Pecel
Sego pecel yang saya kenal sedari kecil selain kombinasi yang saya sebutkan diatas, spesial khasnya adalah rempeyek nya. Nah seperti itulah yang saya namakan “sego pecel”.
Permasalahan timbul ketika saya mulai bekerja di Jakarta. Klo bilang nasi pecel, maka yang dimaksud disini adalah nasi + ayam goreng + sambal lalapan, atau bisa juga pecel lele yang isinya nasi + ayam goreng + sambal lalapan. Sungguh sulit merubah mind set.
Sampai saat ini pun klo bilang pecel, otomatis yang ada dalam pikiran ya seperti sego pecel yang terlihat di gambar atas. Kasus ini sama kayak bilang rujak. Rujak klo yang dimasuk daerah asal saya ya kumpulan timun, sayur, bumbu petis, jambu klutuk. Nah kalo di Jakarta klo yang dimaksud rujak, isi nya buah buahan. Sepertinya banyak juga hal-hal lain yang butuh penyesuaian atau adaptasi penyebutan
Minggu 31 Juli Kemarin saya mengikuti pertandingan Tenis Meja untuk Kompetisi Agustusan. Bicara soal tenis meja, ini adalah olah raga yang simpel dan ga ribet. Walau dibilang ya olah raga ga murah-murah amat.
Main Tenis Meja untuk lomba Agustusan di Komplek Rumah. Salam Sehat
Lama sekali ga main tenis meja sehingga pas main pertama kali terasa kagog banget. Banyak melakukan kesalahan sendiri. Tujuannya yang penting berkeringan dan sehat sih. Dan untuk hasil sih nggak perlu dikejar. Yang penting dalam prosesnya enjoy, berkeringat dan yang paling penting Sehat.
Kok Alhamdulillah nya ya menang. Set Pertama kalah telak. Set kedua sempat tertinggal jauh namun di point-point terakhir membalikkan score. Untuk set penentuan, awal – awal sempat tertinggal namun kembali memenangkan pertandingan.
Kayaknya terlambat panas, karena memang butuh penyesuaian terhadap pukulan, feeling terhadap bat, dan bola. Namun pada intinya sih dengan olah raga untuk menjaga kesehatan. Walaupun ada juga suasana kompetisi yang membuat atmosfer kian panas. BTW dirgahayu Republik Indonesia ke 77. Salam Olahraga dan Salam sehat.
Istri kebetulan berada di Kabupaten Malang. Semalam mengasih info kalau KTP nya hilang. KTP kami sudah beralamat di Depok Jawa Barat. Sehingga kami berniat segera mengurus KTP istri untuk dicetak ulang.
Akhirnya istri wa bagian disdukcapil, dan dijawab untuk menggunakan aplikasi wa silondo. Istri dikasih nomor wa nya. Namun ketika di wa tidak respon. Saya pun googling bagaimana cara mengurus KTP yang Hilang di Depok.
Banyak sekali artikel yang saya temukan di media elektronik nasional. Namun artikel tersebut sifatnya umum dan tidak ke sasaran dalam artian bukan cara praktis (bukan problem solving). Untuk itulah saya disini mencoba share apa yang telah saya lakukan dalam upaya mengurus Cetak KTP tadi.
Semoga bermanfaat. Saat ini saya juga masih menunggu progress pengurusannya. Berikut yang saya lakukan step by step nya.
Setelah buka link tersebut dan menekan tombol daftar, isi form yang diminta. Yaitu NIK, No. HP/Whatsapp, nama pemohon dan email seperti pada gambar dibawah.
Mengisi NIK, No WA, Nama dan Email
Karena dalam studi kasus saya, KTP saya depok, kemudian alasan pengajuannya karena hilang maka saya pilih checklist yang kehilangan kemudian isi Kelurahan dan Kecamatan. Siapkan scan/foto surat keterangan kehilangan asli dan yang terakhir adalah swafoto dengan surat keterangan kehilangan asli tersebut
Selanjutnya upload dokumen diatas. Gambarnya sebagai berikut.
Upload Dokumen Surat kehilangan asli dan swafoto pemohon bersama surat kehilangan
Selanjutnya ada pilihan untuk mengambil sendiri atau pakai jasa pangiriman
Pengambilan mandiri atau menggunakan jasa D’co mart
Langkah terakhir adalah pratinjau untuk memastikan data yang dimasukkan sudah benar. Seperti terlihat pada gambar dibawah.
Memastikan Data isian sudah benar
Selanjutnya adalah dengan menekan tombol kirim. Maka Data pendaftaran dikirim via whatsapp dan email untuk menunggu pemrosesan. Berikut contohnya :
Foto diatas adalah Konfirmasi Pendaftaran
Selanjutnya setelah selesai melakukan pendaftaran tinggal menunggu prosesnya selama 4 hari kerja. Kebetulan ini hari pertama pengurusan saya masih menunggu tiga hari lagi. Nanti saya update hasilnya seperti apa. Semoga sampai disini tulisan ini bermanfaat. Terima Kasih.
Liga Champion musim 2021-2022 telah usai, Real Madrid didapuk menjadi juara setelah dalam partai Pamungkas berhasil mengalahkan Liverpool 1-0. Pertandingan yang digelar di stadion Stade de France yang terletak di Paris Utara, dibuka dengan sajian Pertunjukan, Camila Cabello membuka pertunjukan sampai dengan pukul 02.30 WIB, pertunjukan berakhir dan juga sebagai tanda dimulai lah partai Puncak Final Liga Champion.
Kedua Tim tampil dengan kekuatan penuh. Liverpool yang sepanjang kompetisi liga Champion bermain sangat bagus, tentu banyak diprediksi mampu menjadi juara. Namun Real Madrid tetaplah Real Madrid, sebuah tim yang memiliki mentalitas dan tradisi yang kuat di liga Champion. Liverpool dengan ciri khas permainan high press nya beberapa kali membuat kewalahan Real Madrid. Beberapa kali pemain Liverpool membuat peluang sangat membahayakan. Dipertandingan Final ini, Madrid tentunya sangat berterima kasih atas penampilan Ciamik Curtois sebagai palang pintu terakhir Real Madrid.
Formasi Real Madrid vs Liverpool Final Champion League 2021-2022
Curtois berkali-kali berjibaku dalam mementahkan peluang pemain-pemain Liverpool. Selain faktor Goal Keeper, penampilan Lini belakang Madrid yang dikomandoi David Alaba cs juga tampil Efektif, memberikan tekanan kepada pemain-pemain Liverpool, sehingga tak jarang bola-bola yang mendekati kotak penalti berhasil diblok dan dimentahkan. Sebenarnya Liverpool bermain lebih baik, memberikan banyak tekanan dibabak pertama, namun sayang belum bisa dikonversikan menjadi Goal. Dapat dikatakan Liverpool secara permainan lebih menguasai permainan.
Ancelotti dan Filosofi
Bermain ditekan bukan berarti hanya bertahan. Real Madrid tetaplah Real Madrid. Justru inilah keunggulan Real Madrid tetap mampu bermain tenang dan menciptakan peluang-peluang yang juga berbahaya. Sebuah gaya permainan sepak bola ala Carlitto (panggilan Carlo Ancelotti pelatih Madrid), yang banyak dikatakan orang sebagai sepak bola yang simpel namun justru dalam situasi ini sangat efektif dalam membawa kemenangan buat tim. Sebuah sinergi dari strategi yang diterapkan Carlitto. Dibelakang dan Gelandang sangat tenang mengcover dan meredam serangan Liverpool. Dapat dikatakan 4 pemain bertahan Madrid dan diback up dengan lini tengah Madrid ini sangat solid, memberikan ketenangan dalam bertahan.
Kemudian saat proses menyusun serangan atau saat melakukan serangan balik, Carlitto menempatkan dua pemain gelandang yang memiliki ketenangan saat di tekan lawan. Luka Modric dan Tony Kroos. Tim lain yang ketemu liverpool biasanya akan sulit berkembang di lini tengah karena Liverpool selalu melakukan pressing ketat. Namun berbeda dengan dua pemain ini, saat di press pun 2 pemain itu tetap bisa menyalurkan bola kedepan. Sementara Casimero Fokus dalam bertahan. Walaupun ketiga pemain ini dapat dikatakan tidak muda lagi. Namun penempatan posisi dari bertahan ke menyerang atau sebaliknya sangat rapi. Kunci Pertama kemenangan Real Madrid : Memiliki pemain tengah yang tenang saat mendapat tekanan.
Bagian Krusial kemenangan madrid adalah Bek sayapnya. Berperan sebagai mesin dalam Bertahan dan menyerang, bagian vital ini diisi sosok pemain yang luar biasa. Carvajal dapat dikatakan sebagai man of the match dalam pertandingan ini. Bermain taktis saat bertahan dan dengan cepat mambantu serangan. Jika pos ini disebut pos motor. Maka carlitto menempatkan pemain yang tepat. Pemain yang memiliki determinasi serta fisik yang kuat. Kunci kemenangan kedua : memiliki pemain yang tepat di pos motor.
Kemudian dua penyerang sayap yang masih muda dan memiliki kecepatan serta skill yang mumpuni menjadi kunci serangan balik yang cepat dari Madrid. Benzema sebagai striker utama, namun tak jarang menahan bola untuk memberikan assist. Kunci kemenangan ketiga : Memiliki penyerang dengan kecepatan.
Filosofi dalam sepak bola
Kalau kita lihat gaya permainan Carlitto ini. Dengan ciri khasnya yaitu permainan simpel, disiplin dibelakang, counter attack yang sangat cepat dan efektif, memiliki Bek sayap yang kuat bertahan dan menyerang. Pemain tengah yang tenang saat mendapat tekanan, serta penyerang yang memiliki kecepatan saat serangan balik sudah beberapa kali dijalankan di beberapa club yang dilatihnya. Filosofi sepakbola seperti ini berbeda dengan filosofi sepak bola menyerang seperti Barcelona yang menguasi bola, mengurung musuh di area belakang. Filosofi sepakbola ancelotti ini justru sangat bagus ketika ditekan oleh musuh.
Ac Milan VS Liverpool at Champion League Final 2006 – 2007
Seperti halnya Final Champion 2007 saat Ancelotti menukangi AC Milan. Dalam Laga final Carlitto juga menempatkan pemain tengah yang memiliki ketenangan saat mendapat tekanan. Nama – nama seperti Seedorf, Kaka, serta Pirlo adalah pemain tengah yang dapat keluar dari Tekanan Lawan. Serta diposisi motor ada Gattuso, Oddo dan Jankulovski.
Mendengar Coworking space sebenarnya sudah sangat lama. Namun baru kali ini mencoba. Maklum saja, karena biasa kerja di Lokasi Proyek, tentu kantor keet sudah ada. Satu, dua dan beberapa lain hal, seperti dapat tiket mudik yang jadwalnya sore ini, kemudian ada jadwal asessment yang tiba-tiba dilaksanakan siang ini, dan tak lama kemudian adalah jadwal kereta api berangkat.
Maka sudah dari beberapa hari lalu, nyari tempat untuk bisa ngezoom untuk asessment tersebut dan lokasinya tidak jauh dari Stasiun Pasar Senin, yaitu stasiun tempat keberangkatan kereta saya nanti. Setelah browsing-brosing dapatlah Coworking space di Cohive Cowell daerah Senen. Tempatnya ga jauh sih dari stasiun Pasar Senen.
Coworking space
Saya memesan tempat sehari sebelumnya lewat aplikasi untuk daily pass seharga 75 Ribu Perak dan sekaligus melakukan pembayaran sekalian. Datang dan Tempatnya lumayan nyaman, buka laptop dan mulai beraktifitas.
Fenonema coworking space ini sebenarnya sudah lama, klo ga salah tahun 2019 perusahaan tempat saya bekerja juga mau membikin coworking space untuk salah satu deversifikasi usanya, namun sepertinya belum terealisasi ataupun bukan main agenda dalam rencana usaha perusahaan.
Ditambah dengan hadirnya pandami kemarin, bekerja dalam flexibilitas tempat adalah sesuatu yang menjadi penting. Bekerja secara online dari lokasi manapun. Mungkin juga dengan pembatasan selama pandemi kemarin orang lebih banyak bekerja dari rumah, namun kedepannya metode bekerja dengan tempat yang flexible menjadi pilihan yang banyak dipilih.
Sekian saja sharing nya. Bagi sobat yang sedang mudik, semoga perjalanan lancar dan aman.
Pada saat vaksin booster beberapa waktu yang lalu, sebelum dilaksanakan vaksin saya tentunya dicek untuk kondisi kesehatan, termasuk tekanan darah. Dari hasil sih saya masih boleh untuk booster namun ada catatan. Catatannya adalah tensi saya termasuk agak tinggi.
Memang banyak faktor yang menyebabkan. Namun saya menyadari klo belakangan ini badan saya terlalu overweigh alias kegemukan. Dengan tinggi badan 171 cm dan berat badan di 87 Kg maka index berat tubuh saya (body mass index) = 29.8
Body Mass Index saya 29.8 artinya sudah warna kemerahan (warning)
Klo menurut gambar diatas idealnya sih di warna hijau jadi antara 18.5 sampai 24. Akhirnya saya putuskan untuk diet. Saya menggunakan metode diet OCD. Metode yang saya pakai puasa dari 9 Malam sampai dengan jam 5 sore. Sementara time window untuk makan dari jam 5 sore sampai jam 9 malam.
Memasuki bulan Ramadhan ini waktunya lebih saya sesuaikan dengan waktu berbuka. Sudah hampir berjalan 1 bulan setengah. Yang dirasa memang badan sedikit agar berkurang berat badannya. Cuman memang belum sempat ditimbang. Tak lain tak bukan dari diet ini adalah untuk menjaga kesahatan dengan tubuh yang ideal. Semoga teman-teman yang sedang berjuang untuk mengurangi kegemukan juga berhasil dan dilancarkan.
Didepan rumah ada pagar. Pagar tersebut ditumbuhi tanaman. Setelah saya perhatikan dan saya cari tahu, ternyata tumbuhan tersebut adalah Tumbuhan Telang.
Tumbuhan yang bunganya disedu sebagai teh. Karena dipercaya sebagai antik oksidan. Dan khasiat lain sebagai anti depresan. Tanaman ini sepertinya tumbuh dengan sendirinya. Karena tidak tau tiba-tiba tumbuh saja disitu.
Bunga Telang yang tumbuh pagar depan
Dulu sebelum tumbuh didepan, sempat beli teh bunga telang dari toko online. Ketika direbus warnanya menjadi ungu. Rupanya bunga telang ini menjadi teh minuman favorit, karena alami dan tidak harus beli.
Biasanya aku klo buat teh telang, aku kasih madu. Rasanya nikmat sekali. Kembali ke Alam dengan memanfaatkan yang ada disekitar kita.
